11 tips para mantenerte en forma en tus viajes

Las preguntas que siempre nos hacemos: ¿cómo puedo viajar, divertirme y comer sin subir de peso? ¡No temas más! Aquí te dejamos los 11 tips para mantenerte saludable y en forma durante todos tu viajes. Disfruta sin culpa, remordimientos ni preocupaciones.

1. Busca un hotel que tenga gimnasio. Cuando estés decidiendo dónde hospedarte pregunta si este es un servicio que estará a tu disposición. Hará las cosas mucho más sencillas, lo único difícil será despertarte temprano.

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2. Busca algún parque cerca de tu hotel. Podrás salir a caminar o correr en las mañanas, lo cual será excelente para llenarte de energía, conocer la ciudad y respirar aire fresco.

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3. Toma mucha agua. El agua es un desintoxicante natural, limpiará tu cuerpo, te ayudará a deshacerte de toxinas, mantendrá tu piel libre de impurezas y además estarás muy hidratado.

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4. ¡Camina! No uses el transporte público ni el taxi en recorridos cortos. Otra opción ideal para conocer la ciudad es rentando bicicletas: ahorrarás dinero, ayudarás al ambiente y cuidarás tu cuerpo al mismo tiempo.

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5. Lleva snacks en tu bolsa o mochila. Esto te ayudará a no pasar tantas horas sin comer,  y a calmar tu ansiedad. Además podrás evitar comprar comida chatarra en la calle.

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6. Elige bebidas alcohólicas bajas en calorías. Si vas a salir de fiesta bebidas como el Vodka, Whiskey o la Ginebra son excelentes para mantenerte en forma. Procura mezclar tu bebida con agua gasificada, limón, o si te sientes aventurero ¡solitos!. Para una cena te recomendamos tomar vino tinto que es bueno para tu corazón y ayuda a quemar calorías.

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7. ¡Evita las frituras! Cuando visites algún restaurante pide alimentos saludables y deliciosos, como comida a la plancha acompañada de vegetales y ensaladas. Algunos platillos ideales pueden ser carpaccios, edamames, pescados o carnes magras. Pero, obvio, sin perderte la gastronomía local.

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8. Haz ejercicio en la habitación del hotel. Si tu hotel no tiene gimnasio no hay problema, realiza una pequeña rutina en tu cuarto con squats, abdominales, lagartijas y cualquier otro que te guste ¡Repite hasta que te duela!

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9. Olvídate de los ascensores. A menos que debas subir muchos pisos, deja a un lado los elevadores y opta por las escaleras, créeme tus piernas y glúteos te lo agradecerán.

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10. ¡Mantente alejado de los refrescos! Hay muchas opciones saludables. Algunas de las más deliciosas y refrescantes son los tés o agua mineral con limón.

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11. Carga tus propias maletas. Aunque puedan estar pesadas son un excelente ejercicio para tus brazos, pecho y abdominales. Haz el esfuerzo y podrás comer todos esos deliciosos postres sin tantos remordimientos.

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Escrito por Mara Giannattasio, ciudadana del mundo, enamorada eternamente e inevitablemente soñadora. Creo contenidos y escribo en WePlann.

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